Courir pieds nus

« Au début, nous allions pieds nus. Puis on a tout foiré et inventé les
chaussures. » – Ken Bob Saxton

Courir pieds nus devient hyper tendance. Mais il ne s’agit pas seulement
d’enlever ses chaussures. En fait, tout ce que vous avez lu sur la course
pieds nus est probablement faux, à moins que vous ne l’ayez appris de Barefoot
Ken Bob Saxton. Plus grand spécialiste du barefoot running, il a terminé 79
marathons pieds nus, survécu en 2004 au défi fou d’un marathon par mois, et a
fait encore mieux en 2006 en réalisant 16 marathons, dont quatre en 15 jours,
tous pieds nus. Barefoot Ken Bob dévoile ses techniques personnelles et
détaille les dernières recherches sur le plus vieux sport de l’humanité.

Que vous couriez pieds nus occasionnellement ou tout le temps, vous trouverez
des méthodes pour améliorer votre forme physique, éviter les blessures,
augmenter votre vitesse et vos performances, et prendre plus de plaisir.

\- Le genou plié : le voilà le secret de la foulée parfaite. Apprenez comment
cet ajustement crucial vous permettra de courir plus vite sans jamais vous
blesser.
\- Vibram et chaussure minimalistes : apprendre à courir pieds nus ce n’est
pas passer de la chaussure normale à la chaussure minimaliste, puis au pied
nu. C’est l’inverse : on devrait apprendre à courir pieds nus avant d’enfiler
des chaussures.
\- Commencez par la tête : développer une bonne foulée pieds nus ne commence
pas par les pieds. Découvrez comment obtenir une biomécanique corporelle
correcte.
\- Gérez la transition : découvrez les étapes à suivre pour passer facilement
et sans douleur de la chaussure au pied nu.
\- Plus vite : une étude prouve que même si vous pratiquez le « pieds nus »
seulement de temps en temps, vous gagnerez en vitesse, vous corrigerez et
affinerez votre foulée pour mieux courir en chaussures. Scott Jurek peut en
témoigner.

Grâce à ce guide abondamment illustré, vous saurez ce qu’il faut faire et ne
pas faire et vous détiendrez toutes les clés pour courir pieds nus aussi
longtemps que vous le voudrez.

Ken Bob Saxton est le « pape du pieds nus », connu mondialement, célébré dans
Runner's world, le New York Times, et le best-seller Born to Run.
Roy Wallack est journaliste sportif au Los Angeles Times, auteur de Run for
Life et de Be a Better Runner.

« Barefoot Ken Bob est le maître. Bien avant qu'on commence à parler de la
course pieds nus, il en perfectionnait l'art... Aujourd'hui, après vingt ans
d'enseignement, d'expérimentation, et de "joyeux marathons" (comme il dit), le
plus grand spécialiste de la course pieds nus rassemble toutes ses
connaissances dans un livre. LE livre qu'on attendait. » – CHRISTOPHER
MCDOUGALL, auteur de Born to Run