Mon cahier Minceur healthy

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures
avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette
rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.

Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode
pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels !
Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe
quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n'est
pas la solution ! Ces kilos en trop ne sont pas dus qu'aux calories, mais
surtout au comportement alimentaire ! La solution ? Le rééquilibrage
alimentaire. Pas de privation et pas de prise de tête, mais une nutrition
minceur saine !

Au programme :
Les bases de l'équilibre alimentaire : des repas équilibrés et bien
structurés, à index glycémique bas, avec des aliments healthy, pauvres en
graisses saturées et non raffinés...
L'analyse de ses comportements alimentaires (grignoteuse, fille qui mange mal,
gourmande), et les solutions : grignoter sain, choisir du prêt à l'emploi
healthy, se faire plaisir en restant léger...
3 semaines de menus minceur personnalisés basés sur le rééquilibrage
alimentaire, avec des recettes ultra simples, légères et gourmandes, sans
privation !
Un nouveau mode de vie minceur et healthy, avec des séances de sport pour
booster sa perte de poids et sculpter sa silhouette, et tous les conseils food
pour éviter le yoyo, gérer ses fringales et se faire plaisir sans culpabiliser
!