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Mon cahier Macadamtraining
EAN13
9782263156960
Éditeur
Solar
Date de publication
Collection
Mon cahier
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Mon cahier Macadamtraining

Solar

Mon cahier

Livre numérique

  • Aide EAN13 : 9782263156960
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Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le
mobilier urbain !
En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training
cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler
(contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on
utilise le mobilier urbain. On profite de l'effet feel good du grand air en
faisant le plein de good vibes !

Au programme :
\- Les principes du MacadamTraining : des exercices de musculation au poids du
corps sur un rythme HIIT ultra intense ! On fait ses exercices sur les bancs,
contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l'un à l'autre.
\- 3 programmes de macadamTraining progressifs. Objectif endurance, puissance
et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum !
\- La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour
mincir plus vite, se muscler et être performante !
\- Tous les bienfaits d'un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-
déprime, booster d'énergie, et l'effet santé et antistress des phytoncides
diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !
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