L'entraînement fonctionnel

Juan Carlos Santana est l'une des grandes figures de la préparation physique
aux États-Unis et une référence dans le monde entier. Professeur d'université,
reconnu pour son regard novateur et ses méthodes révolutionnaires, il
intervient auprès de nombreux sportifs de haut niveau dans différents sports
professionnels dans le monde entier.
Dans l'entraînement fonctionnel, il aborde les méthodes d'entraînement et de
préparation physique dites « fonctionnelles », dont il est le pionnier, sans
oublier l'approche traditionnelle. Le livre est assez simple pour être compris
des adolescents et de leurs parents, mais suffisamment sophistiqué et efficace
pour intéresser les entraîneurs privés et les coachs professionnels.
Il est divisé en trois parties. La première présente l'historique de la
musculation, ainsi que les définitions des éléments clés de l'entraînement
fonctionnel. Dans la deuxième partie, il propose de nombreux exercices au
poids de corps ou avec matériel, agrémentés de conseils et d'explications
avisés. Enfin, dans la dernière partie, « JC » Santana aborde la programmation
et la périodisation des exercices en fournissant des programmes sous forme de
modules.
L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL est un must que tout entraîneur et sportif doit
posséder pour progresser avec efficacité et sans risque de blessure.