EAN13
9791023002942
ISBN
979-10-230-0294-2
Éditeur
Ellébore éditions
Date de publication
Nombre de pages
174
Dimensions
20,5 x 13,5 x 1,3 cm
Poids
194 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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En finir avec la déprime - Et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ?

Ellébore éditions

18.00
La vie moderne est bien souvent source de stress et d'agressions multiples. Elle peut nous rendre plus fragiles et vulnérables et, parfois, nous entraîner dans une spirale d'anxiété et de déprime à laquelle il devient difficile d'échapper. Dans ce livre pratique, le psychologue Jean-Yves Bellego propose un programme de dix semaines avec des exercices originaux pour nous préparer au risque dépressif et apprendre à expérimenter au quotidien un bonheur réel, tangible et durable. Cet ouvrage, fondé sur les thérapies comportementales, propose une méthode efficace alliant visualisation mentale, relaxation, reconditionnement, renforcement cognitif et jeux de rôle, pour consolider votre approche du quotidien et mieux aborder les épreuves de la vie.
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