Maigrir autrement, avec TCC et Mindful eating, Poids libérés, équilibre retrouvé
EAN13
9782889535705
ISBN
978-2-88953-570-5
Éditeur
Jouvence
Date de publication
Collection
JOUVENCE POCHE
Nombre de pages
118
Dimensions
10,4 x 17,3 x 1,1 cm
Poids
97 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Maigrir autrement, avec TCC et Mindful eating

Poids libérés, équilibre retrouvé

Jouvence

Jouvence Poche

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Le mode d’emploi parfait pour renouer avec votre corps et retrouver un rapport apaisé avec la nourriture.
Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ? 
Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à gérer l’impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d’origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour ­(re)?trouver l’équilibre parfait entre tête, corps et assiette !
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