Mon cahier Happy at work

**Se sentir " good at home " au bureau, c'est possible ! Boostez votre
positive attitude, déstressez et faites de votre bureau un espace inspirant et
100 % feel good !**
Le rêve ultime : travailler dans un lieu qui ressemble à la maison, dans une
atmosphère calme et pleine de bonnes ondes, l'esprit serein, en se sentant en
phase avec son job, avec des temps de bien-être prévus au cours de la
journée... Le travail good mood, c'est possible ! Toutes les techniques pour
trouver sa place dans son job, se ressourcer au travail, s'organiser, être au
top de son potentiel et trouver le temps de prendre soin de soi !


**Au programme :
\- Les idées pour se sentir en phase dans son job :** les méthodes de bien-
être du monde (hygge, par exemple) dont s'inspirer, la positive attitude pour
exploiter ses forces, l'ikigai pour connaître ses valeurs, savoir ce qu'on
veut, se sentir à sa place et avancer vers ses rêves !
**\- Toutes les méthodes pour se cocooner au bureau !** On booste sa bonne
humeur en cultivant les petits bonheurs, on chouchoute son esprit et on
déstresse avec du yoga, des respirations, des méditations, de la sophro et des
méthodes de détox mentale et on chouchoute son body avec les bonnes postures,
les idées pour bouger mais aussi la nutrition pour se sentir bien et booster
son énergie. Le must : toutes les petites routines feel good pour les pauses
mais aussi avant et après la journée de travail pour booster son énergie ou se
relaxer !
**\- Les techniques pour être super organisée au travail.** L'objectif :
équilibre vie pro et perso, gérer son temps et optimiser la journée, mais
aussi profiter du travail pour se faire plaisir et se ressourcer !
**\- Les idées pour transformer son bureau en espace cocooning !** Avec toute
la déco chaleureuse et inspirante, les conseils spécial free-lancing ou co-
working...