Méditer à coeur ouvert

Livre lu audio. La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu’en Occident par les Grecs anciens, et aujourd’hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles.
Frédéric Lenoir s’attache à aller plus loin en introduisant dans cette pratique la notion de coeur. Méditant depuis plus trente ans, il nous aide à harmoniser notre esprit, notre coeur et notre corps afin que nous retrouvions le goût de la bienveillance, de la confiance, du pardon et de la gratitude.

Avec 10 méditations guidées par l'auteur et mises en musique par Logos (Stephen Sicard).

Sommaire : 
01. Avant-propos
02. Pourquoi méditer ?
03. - 06. Une brève histoire de la méditation
07. - 09. L’art de méditer
10. Détente du corps et de l’esprit (voix seule)
11. Présence en 10 minutes (voix seule)
12. Reliance (voix seule)
13. Confiance (voix seule)
14. Amour (voix seule)
15. Pardon (voix seule)
16. Acceptation (voix seule)
17. Sérénité (voix seule)
18. Gratitude (voix seule)
19. Présence en 5 minutes (voix seule)
20. Présence en 20 minutes (voix seule)
21. Détente du corps et de l’esprit (voix et musique)
22. Présence en 10 minutes (voix et musique)
23. Reliance (voix et musique)
24. Confiance (voix et musique)
25. Amour (voix et musique)
26. Pardon (voix et musique)
27. Consolation (voix et musique)
28. Acceptation (voix et musique)
29. Sérénité (voix et musique)
30. Gratitude (voix et musique)
31. Présence en 5 minutes (voix et musique)
32. Présence en 20 minutes (voix et musique)