Ultra performance
Éditeur
Thierry Souccar
Date de publication
Langue
français
Langue d'origine
français
Fiches UNIMARC
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Ultra performance

Thierry Souccar

AideEAN13 : 9782365493031
  • Fichier EPUB, avec Marquage en filigrane
14.99

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Depassez vos limites avec l'entrainement a glycogene bas
**LES B ÉNÉFICES DU LOW CARB SANS SE PRIVER**

Et si vous supprimiez les glucides a l'entrainement pour ameliorer vos
performances ? Une idee folle ? Non, c'est ce que font aujourd'hui les grands
champions : Timothy Olson, Chris Froome, les All Blacks... Ils habituent leur
corps a carburer aux graisses plutot qu'aux sucres et en competition cela fait
de sacrees differences.

Ce livre, a la pointe de la recherche en science du sport, vous propose une
methode d'entrainement revolutionnaire : le _low glycogen training_ ,
l'entrainement avec de faibles reserves musculaires en glycogene.
Hyperefficace pour progresser.

En quatre semaines, c'est comme si vous aviez mis un tigre dans votre moteur :
le corps utilise mieux les lipides, on court plus longtemps, plus vite, on
ressent moins la fatigue, on recupere mieux, on a moins de troubles
digestifs...

Le Dr Fabrice Kuhn vous donne toutes les cles pour comprendre cette methode,
la mettre en pratique et l'integrer a votre entrainement.

**Avec ce livre, vous aurez :**
**•** tous les protocoles d'entra inement a glycogene bas (a jeun,
biquotidien, Sleep low...),
**•** une multitude de s eances a haute intensite (pour vider les muscles de
leur glycogene),
**•** des plannings hebdomadaires d'entra inement selon votre niveau et votre
discipline (marathon, trail, triathlon, cyclisme).

**" Accessible a tous et facile a mettre en place, l'entrainement a glycogene
bas vous permettra de repousser vos limites et d'exploser vos chronos ! "**
**Thomas Lorblanchet,** Champion du monde de trail 2009, quadruple vainqueur
du grand trail des Templiers entre 2007 et 2013 et vainqueur du Leadville
Trail 100 miles 2012

**" J'ai test e et experimente cette methode et elle m'a beaucoup apporte. "**
**Gr egory Rouault,** ancien membre de l'equipe de France de Triathlon

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