Objectif plage

Vous n’osez pas vous montrer en maillot de bain à la plage  ? Pas de panique  ! Ludique, ce cahier vous propose des gestes simples et des exercices ciblés pour retrouver une silhouette tonique et affinée et vous redonner confiance en vous  ! Découvrez  :
  Plus de 80 exercices illustrés, répartis en différents programmes et niveaux adaptés, avec des conseils et des astuces  : gym, aquafitness, danse, yoga, Pilates… mais aussi massages, respiration.  Votre objectif plage en 4  semaines  : des séances d’exercices sur mesure pour enfiler rapidement votre bikini sans complexe  !  De la tête aux pieds, toutes les parties du corps travaillées (abdos, fessiers, gainage, cardio…) dans toutes les situations (à la maison, au bureau, dans les transports… et même à la plage  !), avec un zoom spécial pour les femmes enceintes, sans oublier… une alimentation équilibrée  !  Votre bilan personnel à remplir pour évaluer votre progression. 
Tous les moyens sont bons pour être bien dans sa peau et dans son maillot  !