- EAN13
- 9782412085394
- Éditeur
- First
- Date de publication
- 29/09/2022
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Livre numérique
-
Aide EAN13 : 9782412085394
- Fichier EPUB à mise en page fixe, avec Marquage en filigrane
13.99
Autre version disponible
-
Papier - First 18,95
SE LANCER
PROGRESSER
SE CHALLENGER
Tu as envie de te lancer dans la course à pied ?
De progresser pour atteindre un objectif ?
De performer sur les plus longues courses ?
Dans ce guide, je t'accompagne, aux côtés de Julien pour tout savoir
sur la course à pied. Cette discipline n'aura plus aucun secret pour toi.
Tu sauras où et quand courir, quoi et quand manger, comment t'habiller et
t'équiper, comment t'échauffer et prendre soin de tes muscles, même en cas de
blessure.
Tu trouveras des séances de renforcement musculaire, des plans d'entraînement
pour chaque niveau et des plans d'alimentation au quotidien ou en période de
compétition.
Bref, tu auras tous les outils pour débuter, progresser et perfomer à ton
rythme et selon tes objectifs !
Dans ce livre, je veux partager avec toi ma passion et mon enthousiasme pour
la course à pied. Au-delà de la performance sportive et du bien-être qu'elle
procure, elle est avant tout un état d'esprit et une philosophie de vie.
PROGRESSER
SE CHALLENGER
Tu as envie de te lancer dans la course à pied ?
De progresser pour atteindre un objectif ?
De performer sur les plus longues courses ?
Dans ce guide, je t'accompagne, aux côtés de Julien pour tout savoir
sur la course à pied. Cette discipline n'aura plus aucun secret pour toi.
Tu sauras où et quand courir, quoi et quand manger, comment t'habiller et
t'équiper, comment t'échauffer et prendre soin de tes muscles, même en cas de
blessure.
Tu trouveras des séances de renforcement musculaire, des plans d'entraînement
pour chaque niveau et des plans d'alimentation au quotidien ou en période de
compétition.
Bref, tu auras tous les outils pour débuter, progresser et perfomer à ton
rythme et selon tes objectifs !
Dans ce livre, je veux partager avec toi ma passion et mon enthousiasme pour
la course à pied. Au-delà de la performance sportive et du bien-être qu'elle
procure, elle est avant tout un état d'esprit et une philosophie de vie.
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