Mon cahier Brûle-graisse NED

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures
avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette
rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.

Un programme brûle-graisse ultra-efficace qui utilise les index glycémiques
(IG) bas.
L'indice glycémique est un critère de classement des aliments contenant des
glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (taux de glucose dans le sang)
durant les deux heures suivant leur ingestion. Avec le régime IG (indice
glycémique) bas, privilégiez les aliments qui n'élevent pas trop importante le
taux de sucre dans le sang (glycémie) et qui favorisent la perte de poids.

car : IG élevé > augmentation de la glycémie > augmentation de la
sécrétion d'insuline > augmentation du stockage des graisses

Au programme :
4 semaines de programme brûle-graisses, durée nécessaire pour mettre en place
de bonnes habitudes qui s'inscriront ensuite de manière durable.
de nombreux conseils nutritionnels, des astuces, des menus (jour par jour) et
des recettes vraiment savoureuses pour manger avec plaisir et à satiété en
conservant un bon équilibre alimentaire.
des tests à compléter pour mieux comprendre son comportement alimentaire et
mettre en place, au plus tôt, les petits changements qui feront toute la
différence...
un tableau complet regroupant les meilleurs aliments à IG bas à consommer tout
au long du programme : certains fruits et légumes, mais aussi les légumineuses
(lentilles, haricots secs...), les amandes, le chocolat noir à 70 % de cacao
minimum, les pâtes cuites " al dente "...