Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022
EAN13
9782226472212
Éditeur
Albin Michel
Date de publication
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022

Albin Michel

Livre numérique

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" On a rarement vu un ouvrage aussi complet sur le mal de dos et la bonne
santé vertébrale." Côté santé

Après Bien-Être et maternité, Abdominaux, arrêtez le massacre !, Périnée,
arrêtons le massacre ! et La puissance insoupçonnée du gainage (avec Teddy
Riner), la Dr Bernadette de Gasquet propose sa méthode pour en finir avec le
mal de dos.

Certes, le mal de dos est le mal du siècle. Mais les remèdes sont parfois
pires que le mal. Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, a
transformé les pratiques de l’accouchement par son travail sur le périnée et
révolutionné la pratique des abdominaux et du gainage.

Son approche du mal de dos est basée sur la compréhension de la biomécanique,
tant dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive.

Avec 400 photos et schémas et 30 QR codes vers des vidéos d’exercices et de
postures, elle nous guide pour prendre conscience de notre corps, de notre
morphologie et de la façon dont nous bougeons. Elle propose des dizaines
d’exercices pour :

* se fortifi er grâce à un gainage adapté ;
* parvenir à se débloquer ;
* réaliser des efforts sans risque ;
* et s’auto-rééduquer pour prévenir l’apparition et la réapparition de douleurs.

Cette méthode a été adoptée par l’Institut national supérieur d’éducation
physique et la Fédération française de gymnastique.

www.degasquet.com
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